大家晚安，自從四月後就專心準備升學和考取證照，近半年來沒少在社群上貼上自己的訓練照~ 下個禮拜...

20160828 　　MET神經科學訓練認證Level 1結訓，謝謝講師們的精彩解說，非常開心能...

很高興收到 Koobii高校誌邀請到東森電視拍攝一小時的直播，至於完整的心得等到924再說吧～ ...

20160801 第一次拍訓練時的影片...

很多人認為這個影片很有問題，希望大家以中立的角度來看為什麼教練要安排這些動作給選手練習，例如影片有...

運動自覺強度（Rating of Perceived Exertion, RPE） >> ww...

今天 凱群的健身日誌 Kai-Qun Fitness要跟大家分享這篇科普文喔！ 從科學的角度來看...

堅持原則下，靈活控制飲食，想吃的都可以吃! 和冠軍高品質訓練， 1個小時16組背還6組三頭,...

如果都在腰圍跟內臟問題很大...

吃得像垃圾，表現的像垃圾。 ...